• sob.. kwi 13th, 2024

Informacje poufne o życiu z cukrzycą i sposobach radzenia sobie

ByRedaktor

kwi 27, 2020

Jeśli nie dbasz o swoją cukrzycę najlepiej, jak potrafisz, bardzo zaszkodzi ci to w szerszym obrazie twojego życia.

Musisz jednak upewnić się, że masz informacje, które są najlepsze dla twojego ciała i układów organizmu. Ten artykuł dostarczy Ci tych informacji, więc czytaj dalej!Jeśli szukasz słonej przekąski, ale cukrzyca Cię powstrzymuje, nie szukaj dalej niż słoik oliwek! Są owocem, smacznym, zdrowym i przyjemnym w jedzeniu. Możesz je pokroić i umieścić w sałatkach, a nawet na kanapce! Uwielbiam robić domową kanapkę z łodzi podwodnej i posypać nią trochę na wierzchu. MNIAM!Jeśli starasz się schudnąć i trzymasz cukrzycę w ryzach, ale nie możesz znaleźć żadnych zdrowych opcji śniadaniowych z białkiem, które lubisz, wypróbuj smoothie. Możesz kupić białko w proszku w sklepie ze zdrową żywnością (pamiętaj, aby zapytać, czy zawiera cukier lub sztuczne słodziki) i możesz włożyć miarkę, aby wzmocnić odżywczy poncz!Rozpoczynając plan ćwiczeń, aby schudnąć i opanować cukrzycę, znajdź partnera, z którym możesz poćwiczyć. Jeśli masz zamiar ćwiczyć razem, możesz upewnić się, że oboje zawsze się pojawicie, a obserwowanie siebie nawzajem pomaga upewnić się, że każde z was wykonuje ćwiczenia poprawnie.Regularnie sprawdzaj swój cukier i śledź wyniki. Prowadzenie dziennika poziomów cukru pomoże Tobie i Twojemu lekarzowi zdecydować, czy Twoje leki i plan diety działają w celu kontrolowania poziomu cukru. Możesz zaoszczędzić pieniądze, dzieląc się glukometrem z członkiem rodziny lub przyjacielem, o ile nie udostępniasz lancetów.Powinieneś czuć się niesamowicie, mając kontrolę nad swoją cukrzycą, swoją opieką, leczeniem i swoją przyszłością. Informacje poufne o życiu z cukrzycą i sposobach radzenia sobie

Fakt, że szukasz informacji, jak lepiej radzić sobie ze swoją sytuacją, pokazuje, jak niesamowitą osobą jesteś.

Kontynuuj dobrą pracę, a poczujesz się zdrowy i szczęśliwy!Jeśli niedawno dowiedziałeś się, że masz cukrzycę, warto udać się do dietetyka. Istnieją pewne produkty spożywcze, które diabetyk powinien i nie powinien spożywać. Dietetyk może podać plan diety do przestrzegania i powiedzieć, gdzie można kupić te specjalne produkty spożywcze.Aby móc nadal cieszyć się ulubionymi potrawami, dokonaj prostych zamienników. Collard green można przyrządzać z bulionu z indyka zamiast szynki, a mieloną wołowinę można łatwo zastąpić mielonym indykiem. Spróbuj kupić książkę kucharską dotyczącą cukrzycy. Może się okazać, że możesz nadal jeść wiele ulubionych posiłków.Większość ludzi wie, że zmniejszenie spożycia tłuszczu jest ważnym krokiem w diecie zdrowej dla serca. Dla diabetyków jest to jeszcze ważniejsze, ponieważ serce opiera się na kontrolowanym i dobrze utrzymywanym poziomie cukru we krwi. Celuj w zredukowane lub wyeliminowane tłuszcze nasycone, które często pochodzą ze źródeł zwierzęcych i obejmują smalec, boczek i masło, a także tłuszcze roślinne, takie jak tłuszcz roślinny.Papier i długopis to twoje największe bronie w walce z cukrzycą. Powinieneś śledzić swoje ćwiczenia za pomocą dziennika, dziennika diety, aby zobaczyć, co powoduje skoki stężenia glukozy we krwi, dziennika ciśnienia krwi, dziennika odczytów poziomu cukru we krwi, a także kiedy i ile przyjmowałeś leki.Bez odpowiedniej pielęgnacji ciała, gdy masz cukrzycę, po prostu podróżujesz drogą, która nie może cię zabrać z powrotem z miejsca, z którego przyszedłeś. Teraz, gdy przeczytałeś ten artykuł i zdobyłeś informacje, których potrzebujesz, aby powstrzymać Cię przed podążaniem tą drogą, upewnij się, że dbasz o siebie.

Zobacz też